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江西腐竹加工公司温馨提醒您夏季定要注重养生

来源:http://chengdu.nhyjsp.com/news441316.html发布时间:2014/8/13 0:00:00

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  炎炎夏日,人们对饮食的要求仿佛就不那么高了,只要能填饱肚子和凉快就行了,但是你一定要清楚,夏季其实是养生的佳季节,我们来一起了解一下。
  进入夏季,气温升高,病原菌滋生蔓延快,成为人类各种疾病的多发季节。同时,由于炎热,人们胃口下降不思饮食,进食量较其他季节明显减少,常常会伴有低热(体温在37℃-37。4℃之间波动)、身体乏力、疲倦、精神不振、工作效率低和体重减轻的现象。
  肠道传染病易在夏季多发。由于夏季湿热,细菌病毒大量繁殖,外出就餐饮食卫生难以保证,而且人们在夏季容易贪凉饮冷,易损伤肠胃,所以肠胃不适也是夏季常有的表现。同时,炎热的夏季还会导致心火偏旺、心神不安,睡眠质量也难以保证。康宝莱营养学院的专家建议,夏季可以多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
  这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。其中,作用突出的是大蒜。近年研究表明,大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性,为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能,好生食。
  除此之外,心血管疾病在夏天也同样需要高度重视。这是因为气温升高使人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3-5倍,而回流到心脏的血液量减少,会直接影响心肌供血。此外,人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,也会增加冠心病的发作。
  所以,我们一定要把握好夏天这个季节,做好身体健康规划,这将是以后大的财富。

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