江西腐竹加工公司温馨提醒您夏季定要注重养生

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　　炎炎夏日，人们对饮食的要求仿佛就不那么高了，只要能填饱肚子和凉快就行了，但是你一定要清楚，夏季其实是养生的佳季节，我们来一起了解一下。
　　进入夏季，气温升高，病原菌滋生蔓延快，成为人类各种疾病的多发季节。同时，由于炎热，人们胃口下降不思饮食，进食量较其他季节明显减少，常常会伴有低热（体温在37℃-37。4℃之间波动）、身体乏力、疲倦、精神不振、工作效率低和体重减轻的现象。
　　肠道传染病易在夏季多发。由于夏季湿热，细菌病毒大量繁殖，外出就餐饮食卫生难以保证，而且人们在夏季容易贪凉饮冷，易损伤肠胃，所以肠胃不适也是夏季常有的表现。同时，炎热的夏季还会导致心火偏旺、心神不安，睡眠质量也难以保证。康宝莱营养学院的专家建议，夏季可以多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
　　这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。其中，作用突出的是大蒜。近年研究表明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，好生食。
　　除此之外，心血管疾病在夏天也同样需要高度重视。这是因为气温升高使人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3-5倍，而回流到心脏的血液量减少，会直接影响心肌供血。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，也会增加冠心病的发作。
　　所以，我们一定要把握好夏天这个季节，做好身体健康规划，这将是以后大的财富。

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