不同的腐竹具有不同的营养价值

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不同的江西腐竹具有不同的营养价值

 大家知道我们国家的北方，是非常寒冷的，尤其是对于怕冷的体质，过一个冬天就觉得是度日如年的感觉，但是我们应该怎么提升自身的体质呢，下面是江西腐竹加工厂给大家推荐一些在冬天吃具有暖身作用的食物。

　　燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

　　热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

　　辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。

核桃。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

 除了以上介绍的几种食物以外，还有就是非常重要的，而且具有明显的作用是江西腐竹了，腐竹有黄豆制作的还有黑豆制作的，黑豆制作的腐竹因为其中含有的抗氧化物的含量高，所以可以很好的增强抗寒的能力。

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